Giảm cân được thì bạn cần có chế độ ăn kết hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Những loại trái cây ăn nguyên thể bưởi, và bông cải xanh. Là nguyên liệu đặc sắc nhất trong các nguyên liệu giảm cân . Tuy nhiên lại không cần chế biến phức tạp cũng có món ăn ngon lành với bông cải xanh.
Món canh chua tôm – Ngon và giảm cân tốt
Những ngày nóng nực thường khiến bữa cơm kém ngon, hãy đổi món bằng món canh chua nấu tôm thanh mát, dễ ăn .Sao bạn không làm mới món canh chua tôm bằng cách cho thêm nước ép bưởi. Bạn sẽ bất ngờ với hương vị vừa quen vừa lạ của món ăn này. Tiếp theo điểm một chút miếng bưởi ngon mọng nước. Bạn hãy nhớ nấu thật nhanh để giữ được độ giòn của bưởi. Sau đó thêm vào giá đỗ, rau thơm, ớt và hành phi vàng rượm. Vị canh chua thơm mát, những múi bưởi giòn giòn, dai dai. Điều này sẽ làm bạn siêu lòng trong bữa cơm trưa hè.
Bông cải xanh sốt trứng
Bông cải xanh sốt trứng và nấm kết hợp bông cải xanh luộc với sốt trứng và sốt nấm. Cắt bông cải xanh và nấm thành miếng vừa ăn. Sau đó nước vừa sôi cho bông cải vào. Bạn đừng luộc quá chín để giữ được lượng vitamin dồi dào trong bông cải nhé.
Tiếp theo là phần sốt trứng hòa tan gia vị cho trứng vào đánh đều với nước sốt nấm pha một ít dầu hào và gia vị. Sau đó cho các loại nấm cắt nhỏ vào. Hãy nhìn những bông cải xanh mướt vẫn còn giữ được độ giòn, thấm đẫm nước sốt trứng béo ngon đậm đà của nước dầu hào
Món bông cải sốt kem
Món bông cải sốt kem với món ăn này bạn cũng luộc qua bông cải. Hãy cắt thành miếng vừa ăn bạn có thể cho thêm chút muốn để giữ cho bông cải xanh lâu hơn. Thịt xông khói thái sợi nhỏ vào xào với hành tây cho thơm thật thơm. Sau đó thêm một ít sữa tươi, kem tươi và khuấy đều. Tiếp tục cho trứng gà đánh tan. Cùng với nước sốt béo mịn món này bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn đó.
Mực hấp bông cải xanh bông cải xanh
Tiếp theo là một chút hải sản hấp với bông cải xanh, mực hấp bông cải xanh bông cải xanh luộc sơ, trộn đều thịt băm với giò sống cho hỗn hợp vào túi và nhồi vào mực ống sau đó đem mực nhồi đi hấp cảm giác cắn một miếng mực giòn giòn, thêm một chút nước sốt cà rồi lại một miếng bông cải.
Gỏi bưởi thịt cua trộn
Màu sắc hài hòa kết hợp đủ vị chua, cay, mặn, ngọt đã giúp gỏi bưởi trở thành món ăn ngon chinh phục được cả những thực khách khó tính nhất. Bưởi luôn là một trong số những nguyên liệu không thể không nhắc đến khi nghĩ đến các món gỏi. Tiếp theo là món khai vị kết hợp giữa vườn và biển gỏi bưởi thịt cua trộn các loại rau củ thái nhuyễn như cà rốt, hành tây, ớt chuông với các gia vị của món nộm, thêm các các tép bưởi chua chua ngon ngon, để giảm bớt độ ngấy, thêm thịt cua gạch, thái nhỏ trộn đều thành phần này làm nên hương vị của món gỏi thơm ngon này. Món ăn này vừa giúp giữ dáng mà ăn hoài không ngán
Nhiều người cho rằng món ăn giảm cân như salad chẳng có gì hấp dẫn đó là họ chưa nếm thử salad bưởi rong nho, món ăn kết hợp nhiều loại rau củ nhưng đặc biệt là quả ô lưu một nguyên liệu giúp giảm mỡ cho cơ thể người, hãy thêm thật nhiều bưởi nhé, cuối cùng bạn cho những sợi rong nho món giảm cân nào cũng ngon như này thì hành trình giữ dáng cũng nhẹ nhàng biết bao.
Nguồn: mecuti.vn
