Một trong những lưu ý về sức khỏe nam giới chính là chế độ ăn uống. Chẳng biết có phải vì cuộc sống đủ chua cay hay không; mà những chế độ ăn uống với những đồ ăn có nhiều đường luôn có một sức hấp dẫn đặc biệt?
Nhưng hãy cân nhắc; vì đây là những lợi ích mà khẩu phần ăn uống ít đường hàng ngày mang lại.
Là đàn ông hiện đại, anh em cũng đủ hiểu rằng ngoại hình là yếu tố không thể xem nhẹ.
Bởi vì trong rất nhiều trường hợp; ngoại hình đẹp chính là chiếc chìa khóa mở ra nhiều cơ hội tốt cho chúng ta.
Để bảo vệ “chiếc chìa khóa” ấy, ngoài việc quan tâm chăm sóc da; có một thứ khác anh em hay bỏ qua là chế độ dinh dưỡng.
Chế độ ăn uống ít đường sẽ tránh được tình trạng sản xuất quá nhiều dầu thừa trên mặt, bớt gây ra mụn. Ngoài ra, ăn ít đường còn làm chậm quá trình lão hóa; làn da bớt nhăn và giúp cho khuôn mặt trẻ lâu hơn.
Ăn ít đường – tập luyện dễ dàng
Có một sự thật không thể bàn cãi rằng: Đàn ông sáu múi luôn có sức cuốn hút đặc biệt với chị em.
Khoan bàn đến chuyện đó, tôi chỉ muốn nói rằng: Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và săn chắc; nhờ tập luyện chính là cách một người đàn ông thông minh yêu thương bản thân.
Tuy nhiên, để quá trình này có kết quả như mong muốn; và để chuyện yêu thương bản thân không trở thành vô nghĩa; hãy chú ý đến việc hạn chế sử dụng đường.
Bởi vì tiêu thụ quá nhiều đường vào cơ thể là nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ thừa; trong khi các ông lại đang tích cực tập luyện để giảm mỡ; thì có phải là quá mâu thuẫn không?
Ăn ít đường – giảm stress
Nhiều nghiên cứu đã cho rằng: Những người lạm dụng đường; có nguy cơ cao mắc các bệnh về rối loạn tinh thần như stress và trầm cảm. Dù biết rằng cuộc sống hiện đại, stress chẳng phải là vấn đề gì đó quá hiếm hoi.
Chúng ta cũng có nhiều cách để đương đầu với nó; nhưng việc đương đầu chưa bao giờ là dễ dàng và hệ lụy của stress cũng chẳng đơn giản.
Vậy nên, nếu có thể; hãy phòng tránh bằng cách thay đổi chế độ ăn uống ít đường mỗi ngày.
Bảo toàn năng lượng
Các ông có để ý rằng: Chúng ta luôn cảm thấy vui vẻ và hưng phấn hơn nhiều khi ăn một miếng bánh ngọt hay vài viên kẹo không?
Đường làm rất tốt việc nạp năng lượng ngay lập tức; nhưng mặt trái là năng lượng đó không bền vững. No đấy rồi đói đấy. Hưng phấn đấy rồi mệt mỏi ngay đấy.
Người sử dụng ít đường sẽ không bị phụ thuộc và điều khiển bởi cảm giác này: Cứ mệt, cứ cạn kiệt năng lượng là phải nạp đường ngay.
Tôi tin là chỉ với một hành động nhỏ – dùng ít đường, mà tạo ra được sự thay đổi lớn – như 4 lợi ích ở trên, thì chẳng ai dại gì mà không làm cả.
Không quá khó để cắt giảm tiêu thụ đường trong chế độ ăn uống hàng ngày; nhưng các ông cần để tâm và tìm hiểu kỹ hơn một chút.
Có những thói quen khó bỏ: Đơn cử như tập luyện thể thao xong, vào quán nước la làng đòi nước ngọt để … giải khát. Hay ly cà phê đá dùng hàng ngày, các ông có để ý có bao nhiêu lượng đường trong đấy không?
Bắt đầu từ hôm nay, thử chuyển sang dùng loại cà phê ít đường không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn nam tính hơn xem sao? Như vậy ta thấy, thói quen dùng thực phẩm ít đường, giảm độ ngọt sẽ có lợi ích rất lớn đến sức khỏe của nam giới nhé
Nguồn: oxxi.vn
