Tập yoga mang lại những lợi ích gì?
Yoga là môn thể thao mà chủ yếu thấy ở nữ giới. Những phòng tập dành cho nam giới thì khá ít. Nhưng ít ai biết rằng, môn thể thao này rất có ích cho cả nam giới nữa đấy. Vậy lợi ích của việc tập yoga là gì? Chúng ta cùng phân tích rõ nhé.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với 2, 3 buổi tập yoga 1 tuần sẽ giúp đem lại những kết quả rất tốt và tác động hiệu quả đến thói quen hằng ngày của chúng ta. Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh cách hít thở, học cách điều tiết tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung.
Nam giới thường xuyên phải kiềm chế cảm xúc và căng thẳng nên dễ mắc các bệnh về tim mạch. Để hiểu thêm về tác dụng kì diệu của yoga đối với sức khỏe phái mạnh, Chúng tôi sẽ gửi đến bạn những thông tin cụ thể hơn nhé.
Tập yoga giúp thải độc tố, điều tiết cơ thể
Cơ thể nam giới vốn mang nhiều độc tố hơn phụ nữ vì thường xuyên tiếp xúc với các thức uống có cồn, thuốc lá… Ngoài ra, chức năng gan ở nam giới cũng không tốt như phụ nữ. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp nam giới học cách tập hít thở nhằm giúp thư giãn, đào thải chất độc và các chất gây hại ra khỏi cơ thể tốt hơn.
Khác với những bộ môn thể dục khác, yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động tất cả cơ quan trên cơ thể bao gồm: xương, vai, khớp, hệ tim mạch, tuyến nội tiết… Các kỹ thuật trong yoga sẽ giúp bạn tăng cường lượng oxy trong máu, tạo ra nhiều năng lượng hơn cho cả ngày dài.
Tập yoga kiểm soát cân nặng, cân bằng tâm trạng
Các nghiên cứu đã chỉ ra tập yoga có thể giúp nam giới kiểm soát cân nặng. Khi tập yoga, các mô mỡ luôn được đốt cháy để cung cấp năng lượng. Ngoài ra, yoga còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể.
Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ được học những phương pháp giúp điều hòa cảm xúc cơ thể và nâng cao sự tập trung. Bạn sẽ cảm thấy tâm trạng vui vẻ, linh hoạt sau mỗi bài tập yoga. Yoga còn giúp giảm ức chế, nên rất thích hợp với những người thiếu bình tĩnh và dễ mất tập trung trong công việc.
Tập yoga giảm đau nhức cơ, ngăn ngừa bệnh
Chắc hẳn bạn đã từng gặp tình trạng đau nhức sau những buổi tập thể dục hoặc chạy bộ đường dài. Yoga với tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp sẽ rất phù hợp cho bạn sau một ngày hoạt động mệt mỏi đấy.
Một liệu pháp “thần dược” của yoga đối với nam giới; là tác dụng chữa nhiều bệnh như yếu sinh lý, máu và gan nhiễm mỡ, đái tháo đường; suy giảm chức năng gan… và ngăn ngừa bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Cải thiện “chuyện ấy”, nâng cao độ dẻo
Nhiều tư thế tập yoga sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu và oxy; cần thiết đến cơ quan sinh dục, tác động hiệu quả đến đời sống vợ chồng được thăng hoa và hạnh phúc hơn.
Nếu như nam giới tìm đến Gym để duy trì sức mạnh cơ bắp; thì Yoga là hình thức vận động giúp cải thiện độ dẻo dai hiệu quả. Độ mềm dẻo là yếu tố quan trọng mà ai cũng cần. Ngay cả khi muốn rèn luyện sức mạnh; hay khả năng chịu đựng thì luyện Yoga là cách cân bằng hơi thở; tạo gắn kết cột sống, giúp cơ thể mềm dẻo để tạo nên sức mạnh.
Luyện tập Yoga 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp phái mạnh thoát khỏi tình trạng mất ngủ, mà giúp giấc ngủ sâu hơn, sức khỏe tốt hơn. Những bài tập Yoga tốt cho nam giới trong những vấn đề xương khớp và cột sống. Đừng ngần ngại trải nghiệm ngay bộ môn thú vị này sớm nhất có thể nhé.
Duy trì sự trẻ trung
Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Yoga có tác dụng làm tăng sự dẻo dai; năng động cũng như cải thiện da dẻ ở nam giới. Hơn hết, yoga sẽ mang lại những thay đổi về vóc dáng và sắc đẹp từ bên trong cơ thể; khiến bạn cảm thấy tự nhiên và khỏe mạnh hơn.
Trên đây là một số chia sẻ về lợi ích tuyệt vời Yoga mang lại; giúp bạn giải đáp thắc mắc. Tại Việt Nam, tỉ lệ người tập Yoga phần lớn là nữ; hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn cũng đã biết Yoga cũng dành cho nam giới. Các chị em đừng chần chừ mà rủ ngay một nửa kia cùng luyện tập thôi nào. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
Nguồn: hellobacsi.com
